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El zinc es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en diversas funciones del cuerpo, como fortalecer el sistema inmunológico, promover la cicatrización de heridas y apoyar el crecimiento y desarrollo. También es importante para la salud ocular, la función cognitiva y la fertilidad. 


 
Beneficios clave del zinc:
    • Sistema Inmunológico:
      El zinc es esencial para la función inmunitaria, ayudando al cuerpo a defenderse contra infecciones y enfermedades. 
    • Cicatrización:
      El zinc ayuda en la cicatrización de heridas, promoviendo la síntesis de colágeno y la inflamación, procesos necesarios para la reparación de tejidos. 
  • Salud Ocular:
    El zinc juega un papel importante en la salud ocular, especialmente en la prevención y retraso de la degeneración macular relacionada con la edad. 
  • Función Cognitiva:
    El zinc es vital para la función cognitiva, influyendo en la comunicación neuronal y el desarrollo del cerebro. 
  • Fertilidad:
    El zinc es esencial para la función reproductiva, especialmente en hombres, donde es crucial para la producción y calidad del esperma. 
  • Crecimiento y Desarrollo:
    El zinc es necesario para el crecimiento y desarrollo adecuados durante el embarazo, la infancia y la adolescencia. 
  • Antioxidante:
    El zinc actúa como antioxidante, protegiendo las células del daño causado por los radicales libres. 
Fuentes de zinc:
El zinc se puede obtener a través de la dieta o suplementos. Las fuentes alimentarias de zinc incluyen carnes, aves, mariscos, nueces, semillas, legumbres y granos integrales.
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