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ENTRENAMIENTO ABDOMINAL

Un entrenamiento de abdominales eficaz se centrará en todas las secciones principales, así como en el rendimiento. Este entrenamiento tendrá cinco ejercicios en total.

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PESO MUERTO CORRECTO

El peso muerto es uno de los ejercicios más antiguos del mundo para ponerse en forma, aunque hoy en día no se ve a mucha gente realizando este ejercicio por miedo a hacerse daño en la espalda.

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EJERCICIOS PARA PIERNAS

Puedes integrarlos poco a poco a tu rutina y hacer variaciones si te cuestan mucho trabajo. El caso es que puedas realizarlos, mejorar la técnica y después llevarlos a otro nivel, usando peso, por ejemplo.

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