Un entrenamiento de abdominales eficaz se centrará en todas las secciones principales, así como en el rendimiento. Este entrenamiento tendrá cinco ejercicios en total.
El peso muerto es uno de los ejercicios más antiguos del mundo para ponerse en forma, aunque hoy en día no se ve a mucha gente realizando este ejercicio por miedo a hacerse daño en la espalda.
Puedes integrarlos poco a poco a tu rutina y hacer variaciones si te cuestan mucho trabajo. El caso es que puedas realizarlos, mejorar la técnica y después llevarlos a otro nivel, usando peso, por ejemplo.
